Faedah puasa berdasarkan kajian saintifik

IQNA - Pangkalan maklumat kesihatan Amerika (healthline) telah menerbitkan hasil siri penyelidikan yang dijalankan mengenai puasa.

Puasa adalah amalan yang telah wujud selama berabad-abad di kalangan banyak agama dan budaya dan telah digunakan sebagai satu bentuk ibadat, amalan ritual atau pun kaedah terapi. 

Dalam perubatan kuno, doktor hebat seperti Hippocrates, Pythagoras dan Avicenna «ابن‌سینا» merawat beberapa penyakit dengan berpuasa.

Dalam beberapa dekad kebelakangan ini, banyak kajian saintifik telah dijalankan mengenai kesan puasa terhadap tubuh manusia. 

Pangkalan data maklumat kesihatan Amerika "healthline" telah menyebut beberapa kebaikan berpuasa yang telah terbukti dalam penyelidikan saintifik.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan, berpuasa dari subuh hingga senja selama tiga puluh hari meningkatkan kawalan gula darah dengan mengurangkan rintangan insulin, malah, dengan mengurangkan rintangan insulin, berpuasa boleh meningkatkan sensitiviti badan anda terhadap insulin, membolehkan ia memindahkan glukosa dari aliran darah ke dalam sel anda, ini sangat berkesan dalam mengurangkan paras gula dalam darah dan mencegah diabetes.

Puasa juga mengurangkan keradangan dalam badan, dengan itu membantu untuk menggalakkan kesihatan.

Satu lagi kajian terhadap 110 orang dewasa obesiti menunjukkan bahawa berpuasa selama empat minggu di bawah pengawasan doktor mengurangkan tekanan darah serta trigliserida darah dan paras kolesterol jahat (LDL). 

Selain itu, puasa membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan penggunaan kalori dan meningkatkan metabolisme, pada asasnya, semua diet cuba mengurangkan berat badan anda dengan mengawal pengambilan kalor, sedangkan ini akan mudah didapati dengan berpuasa.

Satu siri penyelidikan ke atas orang yang berpuasa telah menunjukkan bahawa puasa boleh meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan (HGH). Hormon ini memainkan peranan utama dalam metabolisme badan dan pertumbuhan otot. 

Selain itu, beberapa kajian ke atas haiwan makmal telah menunjukkan bahawa puasa boleh melambatkan penuaan dan meningkatkan jangka hayat. Tikus yang dimasukkan ke dalam program puasa hidup lebih lama daripada tikus biasa. 

Selain itu, puasa boleh membantu mencegah kanser dan meningkatkan kesan kemoterapi.

Selain kesan fizikal, puasa mempunyai banyak kesan psikologi, termasuk membantu mengawal tekanan dan menguatkan daya tahan terhadap situasi tekanan dalam kehidupan.